هيئت محبان حضرت علي اكبرعليه السلام كرج

بازي محلي صندلي بازي

مجموعه: بازيهاي محلي

 اهداف بازي: سرگرمي و نشاط، افزايش سرعت، چابكي، عكس العمل و هماهنگي عصبي عضلاني

▪ تعداد بازيكنان: ۴ نفر به بالا

▪ ابزار بازي: تعدادي صندلي (يكي كمتر از تعداد شركت كنندگان)

▪ محوطه بازي: فضاي باز

▪ شرح بازي: در اين بازي تمام بازيكنان در يك گروه قرار مي گيرند. قبل از آغاز بازي يك داور از بين خودشان انتخاب مي كنند و داور تعداد بازيكنان را مي شمارد و به طور مثال اگر ۷ نفر باشند، تعداد ۶ صندلي را به گونه اي منظم و در يك رديف مي چيند و بازيكنان جلوي صندلي ها به صف مي ايستند.

با سوت داور، دانش آموزان دويدن و چرخيدن به دور صندلي ها را آغاز مي كنند. اين چرخش هم چنان ادامه مي يابد تا اين كه داور در يك زمان مناسب به سوت خود مي دمد. با شنيدن صداي سوت، بازيكنان بايد به سرعت روي صندلي ها بنشينند.

با نشستن بازيكنان و با توجه به تعداد صندلي ها، يك نفر، صندلي براي نشستن پيدا نمي كند و بايد از بازي خارج شود و در ضمن براي دور بعد يك صندلي را نيز كم مي كنند.

اين بازي با ۶ نفر باقي مانده و با سوت داور ادامه مي يابد و دوباره به دور صندلي ها مي چرخند. اين چرخيدن و نشستن ادامه دارد تا جايي كه دو بازيكن با يك صندلي باقي مي ماند.

در دور آخر با صداي سوت داور، هر كدام از بازيكنان، موفق شود روي صندلي بنشيند، به عنوان برنده بازي معرفي مي شود و مورد تشويق دوستان قرار مي گيرد.

داستان جالب گوهر پنهان

مجموعه: شهر حكايت

روزي حضرت موسي به خداوند عرض كرد: اي خداي دانا وتوانا ! حكمت اين كار چيست كه موجودات را مي‌آفريني و باز همه را خراب مي‌كني؟ چرا موجودات نر و ماده زيبا و جذاب مي‌آفريني و بعد همه را نابود مي‌كني؟

خداوند فرمود : اي موسي! من مي‌دانم كه اين سوال تو از روي ناداني و انكار نيست و گرنه تو را ادب مي‌كردم و به خاطر اين پرسش تو را گوشمالي مي‌دادم. اما مي‌دانم كه تو مي‌خواهي راز و حكمت افعال ما را بداني و از سرّ تداوم آفرينش آگاه شوي. و مردم را از آن آگاه كني. تو پيامبري و جواب اين سوال را مي‌داني. اين سوال از علم برمي‌خيزد. هم سوال از علم بر مي‌خيزد هم جواب. هم گمراهي از علم ناشي مي‌شود هم هدايت و نجات. همچنانكه دوستي و دشمني از آشنايي برمي‌خيزد.

آنگاه خداوند فرمود : اي موسي براي اينكه به جواب سوالت برسي، بذر گندم در زمين بكار. و صبر كن تا خوشه شود. موسي بذرها را كاشت و گندمهايش رسيد و خوشه شد. داسي برداشت ومشغول درو كردن شد. ندايي از جانب خداوند رسيد كه اي موسي! تو كه كاشتي و پرورش دادي پس چرا خوشه‌ها را مي‌بري؟ موسي جواب داد: پروردگارا ! در اين خوشه‌ها، گندم سودمند و مفيد پنهان است و درست نيست كه دانه‌هاي گندم در ميان كاه بماند، عقل سليم حكم مي‌كند كه گندمها را از كاه بايد جدا كنيم. خداوند فرمود: اين دانش را از چه كسي آموختي كه با آن يك خرمن گندم فراهم كردي؟ موسي گفت: اي خداي بزرگ! تو به من قدرت شناخت و درك عطا فرموده‌اي.

خداوند فرمود : پس چگونه تو قوه شناخت داري و من ندارم؟ در تن خلايق روحهاي پاك هست، روحهاي تيره و سياه هم هست . همانطور كه بايد گندم را از كاه جدا كرد بايد نيكان را از بدان جدا كرد. خلايق جهان را براي آن مي‌آفرينم كه گنج حكمتهاي نهان الهي آشكار شود.

*خداوند گوهر پنهان خود را با آفرينش انسان و جهان آشكار كرد پس اي انسان تو هم گوهر پنهان جان خود را نمايان كن

چند راه حل و ورزش ساده براي درمان خروپف

مجموعه: ورزش درماني

ضعيف بودن ماهيچه هاي زبان و گلو يكي از علل خروپف مي باشد.

يكي از نگراني‌ها و مشكلاتي كه بسياري از افراد را آزار مي‌دهد خروپف شبانه است كه به راحتي مي‌تواند با انجام تمريناتي آنرا رفع كرد.

خروپف زماني رخ مي دهد كه عضلات گلو شل مي‌شود در اين حالت راه‌هوايي مسدود مي‌شود و همين امر علتي است كه تنفس را هنگام خواب دچار مشكل مي‌كند.

گاهي اوقات اين عارضه مي‌تواند زمينه ساز مشكلات سلامتي زيادي نظير بيماري‌هاي قلبي باشد.
مطالعه اي در اين زمينه روي 22 مرد و 17 زن انجام شد و محققان افراد را به دو گروه تقسيم كردند يك گروه از اسپري مخصوص بيني استفاده كردند و همچنين تمريناتي براي داشتن تنفس عميق انجام مي دادند و سه بار در روز از اين اسپري استفاده كردند.

گروه ديگر فقط به شستشوي بيني سه بار در روز اكتفا كردند و آنها از تمرينات مربوط به بهبود شرايط بلع و گفتار استفاده مي‌كردند.
خروپف به دليل ارتعاش ماهيچه‌ها و بافت نرم عضلات ايجاد مي‌شود كه منجر به انسداد راه‌هاي هوايي فوقاني مي‌شود بنابراين نياز فعاليت‌هايي است كه اين عضلات تقويت شوند.

در حقيقت به عنوان يك تئوري اين موضوع مطرح است كه تقويت عضلات مي‌تواند منجر به كاهش خروپف شود، در نتيجه مطالعه‌اي در اين باره انجام شد و محققان شركت كنندگان را به مدت يك هفته با توجه به تمريناتي كه به آنان داده بودند بررسي كردند و بعد از اين دوران به مدت سه ماه،‌ميزان خروپف آنها اندازه گيري شد و افرادي كه تمرينات را انجام داده بودند از آن بهره بردند به گونه‌اي كه 36 درصد فركانس خروپف و 59 درصد شدت صدا كاسته شد.

نمونه اين تمرينات به شرح ذيل است:
1) با نوك زبان به سقف دهان فشار بياوريد و آنرا به عقب بكشيداين عمل را 20 بار انجام دهيد.

2) زبان را به سمت بالا بكشيد و 20 بار اين عمل تكرار شود.

3) در حالي كه نوك زبان را به داخل دندانهاي جلو هدايت مي‌كنيد به قسمت پشت زبان فشار آوريد. اين عمل هم 20 بار انجام شود.

4) زبان و كام نرم را 20 بار بالا ببريد.

5) با استفاده از انگشت سبابه، گونه را از دندانها دور كنيد و آنرا به پايين بكشيد. اين عمل 10 بار براي هر سمت انجام شود.

6) هنگامي كه غذا مي‌خوريد زبانتان را به سمت سقف دهان بالا ببريد به ويژه هنگام بلع، بدون اينكه عضلات گونه را محكم كنيد

هئيت محبان حضرت علي اكبر(ع)  

دوشنبه:04/22

سخنران:شيخ مقدادراوند  

كربلايي ابوالفضل دشتگي

 مكان : خ شهرباني خ۲۰ متري شريعتي 

 منطقه 2اسلام آباد كوچه انقلاب 

 حسينه پنج تن آل (ع)

همراه سفره افطار

 كلام شهدا:آنان را كه از مرگ مي ترسند ، از كربلا مي رانند. سيد مرتضي آويني
 
خاطره:بى سيم زد. پرسيد «چى شد پس؟» صبح عمليات، نيروها هدف را گرفته بوند، ولى نه آن قدر كه حاج حسين مى خواست. گفت «بى سيم بزن به فرمانده شون، بگو بكشه عقب. بعد بگو محمد و بچه هاشون برن جاى اونا.» تير خورده بود. نمى توانست بلند شود. سرش را انداخته بود پايين. گفت «حاجى!» حاج حسين گفت «جانم؟» گفت «من... من سعى خودمو كردم، نشد. بچه ها خسته بودن. ديگه نمى كشيدن.» زد زير گريه. حاج حسين رفت كنارش نشست. با آستين خاليش اشك هاى او را پاك مى كرد، ما همه گريه افتاده بوديم.   شهيد حسين خرازي
منبع : [برگرفته از مجموعه كتب يادگاران | انتشارات روايت فتح | فاطمه غفاري]

داستان كوتاه درويش يك دست
مجموعه: داستانهاي خواندني (2)   

داستان,داستان درويش يكدست,داستان آموزنده,داستان جالب
درويشي در كوهساري دور از مردم زندگي مي‌كرد و در آن خلوت به ذكر خدا و نيايش مشغول بود. در آن كوهستان، درختان سيب و گلابي و انار بسيار بود و درويش فقط ميوه مي‌خورد. روزي با خدا عهد كرد كه هرگز از درخت ميوه نچيند و فقط از ميوه‌هايي بخورد كه باد از درخت بر زمين مي‌ريزد. درويش مدتي به پيمان خود وفادار بود، تا اينكه امر الهي، امتحان سختي براي او پيش ‌آورد. تا پنج روز، هيچ ميوه‌اي از درخت نيفتاد. درويش بسيار گرسنه و ناتوان شد، و بالاخره گرسنگي بر او غالب شد. عهد و پيمان خود را شكست و از درخت گلابي چيد و خورد. خداوند به سزاي اين پيمان شكني او را به بلاي سختي گرفتار كرد.

قصه از اين قرار بود كه روزي حدود بيست نفر دزد به كوهستان نزديك درويش آمده بودند و اموال دزدي را ميان خود تقسيم مي‌كردند. يكي از جاسوسان حكومت آنها را ديد و به داروغه خبر داد. ناگهان ماموران دولتي رسيدند و دزدان را دستگير كردند و درويش را هم جزو دزدان پنداشتند و او را دستگير كردند. بلافاصله، دادگاه تشكيل شد و طبق حكم دادگاه يك دست و يك پاي دزدان را قطع كردند. وقتي نوبت به درويش رسيد ابتدا دست او را قطع كردند و همينكه خواستند پايش را ببرند، يكي از ماموران بلند مرتبه از راه رسيد و درويش را شناخت و بر سر مامور اجراي حكم فرياد زد و گفت: اي سگ صفت! اين مرد از درويشان حق است چرا دستش را بريدي؟
 

خبر به داروغه رسيد، پا برهنه پيش شيخ آمد و گريه كرد و از او پوزش و معذرت بسيار خواست.اما درويش با خوشرويي و مهرباني گفت : اين سزاي پيمان شكني من بود من حرمت ايمان به خدا را شكستم و خدا مرا مجازات كرد.


از آن پس در ميان مردم با لقب درويش دست بريده معروف بود. او همچنان در خلوت و تنهايي و به دور از غوغاي خلق در كلبه‌اي بيرون شهر به عبادت و راز و نياز با خدا مشغول بود. روزي يكي از آشنايان سر زده، نزد او آمد و ديد كه درويش با دو دست زنبيل مي‌بافد. درويش ناراحت شد و به دوست خود گفت چرا بي خبر پيش من آمدي؟ مرد گفت: از شدت مهر و اشتياق تاب دوري شما را نداشتم. شيخ تبسم كرد و گفت: ترا به خدا سوگند مي‌‌دهم تا زمان مرگ من، اين راز را با هيچكس نگويي.

اما رفته رفته راز كرامت درويش فاش شد و همه مردم از اين راز با خبر شدند. روزي درويش در خلوت با خدا گفت: خدايا چرا راز كرامت مرا بر خلق فاش كردي؟ خداوند فرمود: زيرا مردم نسبت به تو گمان بد داشتند و مي‌گفتند او رياكار و دزد بود و خدا او را رسوا كرد. راز كرامت تو را بر آنان فاش كردم تا بدگماني آنها بر طرف شود و به مقام والاي تو پي ببرند

دعاي روز بيست و سوم ماه مبارك رمضان ✉️

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهمّ اغسِلْني فيهِ من الذُّنوبِ وطَهِّرْني فيهِ من العُيوبِ وامْتَحِنْ قَلْبي فيهِ بِتَقْوَى القُلوبِ يا مُقيلَ عَثَراتِ المُذْنِبين.


خدايا بشوى مرا در اين ماه از گناه و پاكم نما در آن از عيب‌ها وآزمايش كن دلم را در آن به پرهيزكارى دل‌ها اى چشم پوش لغزش‌هاى گناهكاران